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三款有健脾利湿功效的食谱

三款有健脾利湿功效的食谱

保健常识 / 2018-01-13 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论
脾胃不和是比较常见的一种情况,和很多的因素有关系。比如说和体内湿气重有很好的关系。如果你也会有这样的问题,不妨选择一些具有健脾利湿的食疗方法来调理体质,效果不错,还可以增强免疫力,来看看这些食谱的介绍。三款食谱去湿气有健脾利湿食谱苡仁冬瓜鸭肉汤材料:苡仁30克,芡实20克,陈皮6克,鸭肉、连皮冬瓜各250克,生姜、精盐、胡椒粉、植物油适量。做法:将苡仁、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净,入沸水中焯去血水,切成块状,与生姜一起放入烧热的油锅中略炒,然后加入苡仁、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉,加适量水煮汤,煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。功效:健脾去湿,利水消肿,理气化痰。薏米和冬瓜一起吃,具有利尿的作用,对于去除体内湿气有好处,还有健脾利湿的效果。祛湿豆煲扇骨汤材料:祛湿豆、扇骨、花生、陈皮。做法:祛湿豆和花生洗净,用清水浸泡一小时;猪扇骨洗净,斩大块,汆水捞起;陈皮用清水泡软,刮去白瓤;将8碗水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。功效:健脾祛湿、利肾去水。这款食谱可以去湿气,对于脾胃不和的情况有改善的作用,而且也可以有消除疲劳的效果。三款食谱去湿气有健脾利湿食谱金针滚鲩鱼片汤材料:金针120克、鲩鱼肉片150克、鲩鱼脊骨80克、姜丝6克。做法:金针切根部、稍浸泡;鲩鱼片用生油拌腌片刻。在锅中加清水1500毫升(约6碗量)和姜,武火滚沸后下金针和鱼骨滚约20分钟,弃鱼骨,下鱼片片刻,下盐便可。功效:有滋阴、健脾、开胃、利湿热之功。如果经常感觉到食欲不振,或者是体内湿气重乏力等等的症状,这款食疗方法可以帮助你得到改善。三款食谱去湿气有健脾利湿食谱上面的这三款据欧健脾利湿的食疗方法不妨经常吃,可以有调理体质的作用,而且也可以提高人体的免疫力和体质,是不错的养生保健的食谱类型,经常食用,可以消除疲劳,还可以有养胃健脾的作用。
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