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食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方

食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方

保健常识 / 2018-01-14 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论
你是不是经常会有身体感觉乏力,而且无精打采,没有力气去做事情的感受。很多人都有,这是亚健康的表现,而且也是由于体内湿气重导致的,对于健康不利,所以为了解决这个问题,要采取适当的方法,下面的这些具有去除湿气的食谱,可以有健脾利湿的作用,对健康有好处。食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方山药茨实薏米汤材料:怀山药15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。做法:先用水浸泡怀山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。薏米和山药一起吃,可以健脾胃,而且也有促进食欲的作用,对于缓解湿气重脾胃虚弱的情况有一定的改善作用和效果,还可以缓解精神不振的情况。薏苡仁冬瓜猪肉汤材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。做法:猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。功效:具有健脾祛湿的功效。薏米和冬瓜都可以利尿消肿,还可以去除湿气,是不错的健脾利湿的食材。食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方祛湿豆淮山猪骨汤材料:祛湿豆50克、干淮山30克、眉豆30克、猪脊骨250克、鸡爪6只、生姜3片、水适量。做法:各物洗净,鸡爪除净黄色硬皮,猪骨斩大件,汆水捞起,将水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味品尝。功效:健脾祛湿、解困利水。如果体内湿气重,可以吃这款食谱,可以有去湿气健脾胃的作用,还可以缓解烦躁,利尿消肿。食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方健脾利湿的一些食疗方法,小编介绍了几款,这些食谱可以有养胃的作用,如果你经常感觉到体力不支,乏力,还有上火烦躁的情况,这些食谱可以试试,可以有调理体质祛湿气的作用,还可以起到保健养生的作用,这些健脾利湿的食谱可以经常吃。
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